Ja tenim aquí els menús de juny, famílies! Els àpats que els nostres infants menjaran a l’escola aquest mes que ja comença la calor i el bon temps!
Per això aquesta vegada us hem preparat algunes recomanacions per gaudir dels àpats en família a l’estiu i durant els mesos de vacances. Què podem fer per estar ben alimentats a l’estiu?
- Aigua! Fa calor, suem, els infants corren, no paren quiets, i poden passar hores sense recordar que han de beure aigua! Recordeu tenir sempre a mà la seva ampolla d’aigua, intenteu que sigui una ampolla que reconeixin i se la facin seva, i intenteu evitar els envasos d’un sol ús. Durant els mesos d’estiu gastarem molta aigua i amb la vostra ampolla us estalviareu haver d’estar comprant sempre aigua i gastar més!
- Però no només aigua, també és el moment ideal per preparar sucs i begudes fresquetes: sucs de fruita i batuts fresquets que ens aportaran els beneficis de la fruita o verdura, i també de l’aigua que porten els propis aliments.
- Noves fruites: l’estiu és el moment ideal per provar noves fruites o aliments que no havien provat abans, és l’època dels préssecs, la síndria, el meló, els albercocs i els nespres, les maduixes o les prunes! Les fruites d’estiu porten molta aigua, son sucoses i acostumen a agradar a grans i petits! I si les transformem en suc, també son boníssimes!
- Ajudar a la cuina: tenim moltes hores per passar junts de vacances, així que una proposta de joc és cuinar alguna cosa junts. Amb una torre d’aprenentatge els petits i petites arribaran a tot arreu i ens podran ajudar a cuinar el dinar o el sopar, preparar coses ben fàcils per així prendre més consciència del que estan menjant. Ja veureu com mengen més a gust!
- Cremes i amanides: seguim amb les coses fresquetes, i és el moment dels gaspatxo, les cremes de verdura fredes, o les amanides (de llegums, d’arròs, de pasta, d’enciam, de mongeta... o d’enciam!)
- Embrutar-se: no passa res si ens embrutem, a l’estiu amb una bona dutxa ho netegem tot! Nosaltres preferim gaudir de la cuina al 100% i arriscar-nos a haver de dutxar-nos després! Què en penseu? Deixeu experimentar als vostres infants a la cuina?
Que gaudiu del bon temps!
